Want to be an FBI special agent or just see if you can meet the physical fitness requirements? Test your fitness level with the FBI Physical Fitness Test app and do push-ups, run, and test your sit-up ability, just like special agents do.

The FBI’s Physical Fitness Test app provides a detailed, insider look at how to complete each component of the test, including sit-ups, push-ups, a 300-meter sprint, a 1.5-mile run, and pull-ups. (Pull-ups are only required for candidates in the Tactical Recruiting Program, which enlists individuals with tactical experience for the FBI’s Hostage Rescue Team.)

App Features:

· Instructions on proper form and test procedures for each component

· Video demonstrations of some exercises, featuring FBI fitness instructors

· Exercise timers and counters

· Customized scoring based on user’s gender

· Two modes – Practice Mode (trying each exercise at your own pace, as many times as you like) or Testing Mode (go through the exercises in the actual Physical Fitness Test order, with prescribed rest breaks).

· Can work with a phone’s global positioning system and accelerometer for a more realistic experience

The app provides official FBI information on how the new agent fitness test is administered and scored; however, scores cannot be used for the actual Physical Fitness Test to become a special agent. Detailed information on the special agent application process is available at FBIJobs.gov.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਐਫਬੀਆਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਜੰਟ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਐਫਬੀਆਈ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੌਂਸ-ਅਪ ਕਰੋ, ਰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੈਠਕ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਜੰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਐਫਬੀਆਈ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਨੁਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੈਠਕਾਂ, ਪੁਟ-ਅਪਸ, 300 ਮੀਟਰ ਦੀ ਸਪ੍ਰਿੰਟ, 1.5 ਮੀਲ ਦੌੜ ਅਤੇ ਪਲੈਪਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. (ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕੇਵਲ ਟੈਕਟਕਲ ਭਰਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਫਬੀਆਈ ਦੇ ਬੰਧਕਾਂ ਦੀ ਬਚਾਅ ਟੀਮ ਲਈ ਸਮਝੌਤੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.)

ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

· ਹਰ ਇਕ ਭਾਗ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਹਿਦਾਇਤਾਂ

· ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਫਬੀਆਈ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟਰਕਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

· ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਰ

· ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤ ਸਕੋਰਿੰਗ

· ਦੋ ਮੋਡ - ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਮੋਡ (ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਜਾਂ ਟੈਸਟਿੰਗ ਮੋਡ (ਅਸਲ ਸ਼ੁੱਧ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਰਾਹੀਂ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਆਰਾਮ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾਲ).

· ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਕ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਨ ਦੀ ਗਲੋਬਲ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਐਕਸੇਲਰੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਐਪ ਨੂੰ ਐਫਬੀਆਈ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਏਜੰਟ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਪਰ ਅਸਲ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੈਸਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਜੰਟ ਬਣਨ ਲਈ ਸਕੋਰ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਜੰਟ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਐੱਫ.ਬੀ.ਆਈ.