폭염 대비
폭염 시 안전 유지
관련 열사병
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폭염의 연속입니다! 폭염은 화씨 90도 이상의 고온 다습한 기간이 최소 2~3일간 지속되는 시기입니다. 폭염 속에서 우리 몸은 정상 체온을 유지하기 위해 무리를 하게 되며 이로 인해 사망에 이를 수 있습니다. 폭염은 모든 기상 관련 위험 중 매년 가장 많은 사망자를 발생시키는 원인입니다.
고령자, 어린이, 질환자 또는 과체중자는 폭염에 대한 위험성이 더 큽니다.
습도는 더 덥게 느끼게 합니다.
폭염대비
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- 온열 질환의 징후를 알아차리는 법을 알아둡니다.
- 기본 냉방장치로 팬에 의존하지 마십시오. 팬은 공기를 흐르게 하고 시원한 것 같은 느낌을 주지만 체온을 낮추거나 온열 질환을 예방하지 못합니다.
- 도서관, 쇼핑몰과 같이 더위를 식히기 위해 갈 수 있는 지역사회 내 장소를 확인하거나 관할 보건부에 문의해 해당 지역에 있는 냉방센터를 찾으십시오.
- 커튼이나 차양으로 창문을 가립니다.
- 출입문과 창문에 문풍지를 사용합니다.
- 외부로 열기를 반사하도록 특별 설계된 창 반사판을 사용합니다.
- 열기를 차단하기 위해 단열재를 추가합니다.
- 전원이 공급되는 지붕밑 공간(attic)의 환풍기나 팬을 사용해 뜨거운 열기를 배출하고 온도를 조절합니다.
- 창문형 에어컨을 설치하고 주변에 단열재를 설치합니다.
- 냉방비, 내후성 또는 에너지 관련 주택 수리 비용을 감당할 수 없는 경우 저소득 가정 에너지 지원 프로그램(Low Income Home Energy Assistance Program, LIHEAP)에 도움을 요청하십시오.
폭염시안전유지
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- 더운 날에는 절대 사람이나 반려동물을 문이 닫힌 차량 안에 방치하지 마십시오.
- 집에 에어컨이 없으면 냉방센터로 가시기 바랍니다.
- 시원한 샤워나 목욕을 합니다.
- 가볍고 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입습니다.
- 실내 온도를 낮추려면 오븐 사용은 자제합니다.
- 야외에 있는 경우 그늘을 찾습니다. 얼굴을 보호할 수 있는 챙모자를 씁니다.
- 수분을 유지하기 위해 충분한 양의 수분을 섭취합니다.
- 가능하면, 한낮의 무더위 속에서 에너지가 많이 드는 활동이나 야외 작업은 자제합니다.
- 가족, 고령자, 이웃 주민의 상태를 확인합니다.
- 열 경련, 열 탈진 및 열사병에 주의합니다.
- 반려동물의 안전을 고려합니다. 반려동물이 밖에 있는 경우, 시원한 물이 충분하고 편안한 그늘을 이용할 수 있는지 확인합니다. 아스팔트와 짙은 색의 노면은 반려동물의 발에 매우 뜨거울 수 있습니다.
- 마스크를 사용할 경우, 폴리에스터 대신 면처럼 통기성이 좋은 천 마스크를 착용합니다.몸이 과열되거나 호흡 곤란이 느껴지는 경우 마스크를 착용하지 마십시오.
온열관련질환
온열 질환의 징후와 대처법을 알아둡니다. 몸이 아프고 치료가 필요한 경우, 의료서비스 제공자에게 연락하여 조언을 구하고 가능한 경우 자택에 머뭅니다. 의료 응급상황이 발생하면 9-1-1로 전화하십시오.
질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 및 국립기상청(National Weather Service)에서 온열 관련 질환에 대한 자세한 정보를 확인하시기 바랍니다.
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열사병
- 징후:
- 입으로 측정된 극도로 높은 체온(화씨 103도 이상)
- 땀이 나지 않은 채 붉고 뜨겁고 건조한 피부
- 빠르고 강한 맥박
- 현기증, 정신착란 또는 무의식
열사병이 의심되는 경우, 9-1-1에 전화하거나 환자를 즉시 병원에 데려갑니다. 의료 구조대가 도착할 때까지 가능한 모든 방법으로 몸을 식힙니다. 환자에게 마실 것을 주지 마십시오.
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열 경련
- 징후: 위, 팔 또는 다리의 근육통 또는 경련
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열 탈진
- 징후: 심한 발한, 창백함, 근육 경련, 피로, 무기력, 빠르거나 미약한 맥박, 현기증, 두통, 실신, 메스꺼움, 구토
열경련이나열탈진의징후가있는경우, 더 시원한 곳으로 이동해 지나친 옷은 벗고 스포츠 음료나 물을 조금씩 마시며 더위를 식힙니다. 증상이 악화되거나 한 시간 이상 지속되면 의료서비스 제공자에게 연락하십시오.
관련콘텐츠
- Extreme Heat Information Sheet(폭염 정보안내)(PDF)
- Extreme Heat Safety Social Media Toolkit(폭염 안전 소셜미디어 툴킷)
- Children, Pets and Vehicles(어린이, 반려동물 및 자동차)(weather.gov)
- You Can Help Prevent Hot Car Deaths(뜨거운 자동차 내 사망사고를 예방할 수 있습니다)(NHTSA)
- Protective Actions Research for Extreme Heat(폭염 보호 조치 연구)
- National Weather Service Heat Safety Tips and Resources(국립기상청 더위 안전 요령 및 자원)
- National Weather Service - Heat Illnesses(국립기상청 - 온열 질환)
- Centers for Disease Control and Prevention: Extreme Heat(질병통제예방센터: 폭염)
- Warning Signs and Symptoms of Heat-Related Illness(온열 관련 질환의 경고 징후 및 증상)
- National Integrated Heat Health Information System(국가통합 더위 건강정보시스템)