Dejar de fumar es difícil. Muchas personas lo intentan varias veces antes de vencerlo para siempre. Este folleto explica distintas maneras para ayudarle dejar de fumar.
Más de 430,000 norteamericanos mueren cada año a consequencias del tabaco. El fumar produce enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, problemas con el embarazo, y enfermedades del pulmón.
Cuando usted deja de fumar:
Una combinación de tácticas que le funcionen
Puede comprar chicle de nicotina en una farmacia. Puede pedirle más información a su farmacéutico.
Pídale a su médico que le explique de las otras medicinas que le pueden ayudar:
Dígale a su familia, sus amigos, y a sus compañeros del trabajo que lo apoyen.
Hable con su médico, una enfermera o con otro profesional de la salud. Ellos le pueden ayudar a dejar de fumar.
Reúnase con otras personas que también están tratando de dejar de fumar o llame a una red de asesoría (un "hotline").
Para conseguir información en su área, llame a la Sociedad Americana del Cáncer (American Cancer Society): 1-877-44U-QUIT. La llamada es gratuita.
Si recae y fuma, no se dé por vencido. Fije una nueva fecha.
La mayoría de las personas intentan dejar de fumar varias veces antes de dejar el cigarrillo para siempre. El dejar de fumar de difícil pero — Usted Puede.
U.S. Department of Health and Human Services
Public Health Service
Current as of February 2003
Internet Citation:
Good Information for Smokers: You Can Quit Smoking. Consumer booklet (Spanish), February 2003. U.S. Public Health Service. Agency for Healthcare Research and Quality. http://www.ahrq.gov/consumer/tobacco/lowlitsp.htm
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