Los Zapatos Más Importantes en Mi Armario
Escrito por Carolyn Romero
Mis zapatos de carrera están entre mis posesiones más importantes. La primera vez que me puse unos tenía solo once años de edad. Aquel día caminé en pista, ¡soñando que iba siguiendo los pasos de los atletas Olímpicos! Mis amigas no comprendían por que me gustaba correr en la pista—me decían que correr alrededor de la pista era como un castigo y que correr no era un deporte. Pero aquellos zapatos de carrera me ayudaron en la pista, y pronto estaba participando en el equipo de campo traviesa. Cuando me recuerdo de eso, me doy cuenta de la forma en la cual correr ha ayudado mi mente, cuerpo y alma…
Estimulando la Mente
A través de los años he aprendido que correr es la mejor forma de mantener mi mente despejada. Cuando me siento estresada o triste porque no me fue bien en una asignación escolar, correr me hace sentirme mejor—cualquier tipo de ejercicio ayuda, aunque correr es mi favorito. Correr es un deporte que requiere mucha pasión y dedicación. Este deporte me ha enseñado que yo puedo hacer cualquier cosa, siempre que deje que mi mente se haga cargo cuando mi cuerpo se canse.
Formando el Cuerpo
Es difícil a nuestra edad imaginarnos cómo lucirán nuestros cuerpos cuando seamos mayores. Te puedo decir que estoy segura que tu cuerpo estará mucho más sano si haces ejercicio regularmente y eliminas las bebidas gaseosas y los dulces. Si comienzas a correr aún sólo media milla al día y después aumentas a 2 o 3 millas al día, esto hará una gran diferencia a largo plazo. Te sentirás mejor contigo misma, ya que estas cuidando tu cuerpo. Luego, hay un estupendo aumento de adrenalina cuando corro largas distancias. Parece como que nadie podrá detenerme o como si pudiera correr para siempre. Cuando termino de correr, mi cuerpo se siente muy bien y no me siento cansada aunque haya sido un camino difícil.
Calmando el Alma
Cuando estoy corriendo a través de campos abiertos, me quedo asombrada de lo lindo que es todo—siento que estoy más cerca a la naturaleza y puedo sentir la presencia de un ser superior. Cerca de mi casa hay una ruta que acostumbro correr junto con mi papi cada fin de semana. Esta ruta pasa junto a un refugio de vida salvaje en un camino de campo y es muy tranquilo porque esta lejos del ajetreo de los automóviles y gente. El silencio hace que nuestras almas se sientan más calmadas y relajadas y olvidamos todo lo que nos rodea.
Después de todos estos años, ponerme los zapatos de carrera y dirigirme a la pista es parte de mi vida diaria. Aunque correr sea un deporte difícil de comprender, yo acepté el desafío de correr tres millas todos los días. Desde entonces no he parado de correr y no pienso hacerlo. ¡Hey, búscame en los juegos Olímpicos!
Consejos de Seguridad
- Planea de 3 a 5 minutos de ejercicio previo antes de correr.
- Haz ejercicios para estirar los músculos antes y después de cualquier clase de ejercicio
- Asegúrate de llevar suficiente agua
- Corre siempre acompañada, nunca sola
- Cuando hagas ejercicio usa zapatos adecuados para evitar las lesiones
- Corre durante el día, nunca de noche
- No hagas demasiado, comienza corriendo distancias más cortas y aumenta tu capacidad hasta poder correr distancias largas
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