Un estudio resalta las claves para perder peso
JUEVES 5 de agosto (HealthDayNews/HispaniCare) -- Unos patrones similares a los que produjeron cambios consistentes en la conducta se identificaron en 18 mujeres que perdieron peso exitosamente, según revela un nuevo estudio. La pérdida de peso fue de entre 15 y 144 libras por lo menos durante un año, de acuerdo con el estudio de la Universidad de Yale que aparece publicado en una edición reciente de Nursing Science Quarterly. Las 18 mujeres perdieron un 10 por ciento de su peso corporal y mantuvieron la pérdida durante por lo menos un año. El estudio identificó seis patrones similares entre las mujeres. Entre ellas figuran: - Antes de perder peso, las mujeres se sentían inseguras, vulnerables e inconscientes de los eventos que contribuían a su aumento de peso.
- Las mujeres reconocieron su problema, mostraron estar listas para entrar en acción y decidieron realizar cambios.
- Las mujeres tomaron el control y se comprometieron activamente en su cambio conductual.
- Las mujeres incorporaron nuevas conductas, usaron algún tipo de sistema de apoyo para reforzar sus cambios conductuales y mostraron un aumento en la confianza, autoestima y control de sus vidas.
"Las participantes cambiaron fácilmente de un patrón al próximo muchas veces y usaron patrones previos antes de superarlos. Una vez que las participantes cambiaron al sexto patrón, pudieron mantener su pérdida de peso", afirmó la autora del estudio, Diane Berry, una becaria posdoctoral en la Facultad de Enfermería de Yale en una declaración preparada. Las 18 mujeres eran miembros de un programa de apoyo a la pérdida de peso e incorporaron ejercicio a su estilo de vida. "Las mujeres que mantuvieron su pérdida de peso eran más conscientes de los alimentos desencadenantes y de los tamaños de las porciones, y se ejercitaron regularmente. También reconocieron que esto es algo en que tendrán que trabajar por el resto de sus vidas", apuntó Berry. Más Información La Facultad de Salud Pública de Harvard tiene más información sobre el peso saludable.
Artículo por HealthDay, traducido por HispaniCare
(FUENTE: Yale University, news release, July 29, 2004)
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