Ejercitarse en el trabajo es beneficioso para los diabéticos
Por Ed Edelson
Reportero de HealthDay
LUNES 26 de julio (HealthDayNews/HispaniCare) -- Un diabético que realice un poco de
ejercicio durante su día de trabajo puede reducir el riesgo de morir de un ataque cardiaco u
otra enfermedad cardiovascular, según los hallazgos de un estudio finlandés.
Tras el seguimiento de más de 3,300 personas con diabetes tipo 2 o diabetes del adulto
durante 18 años, los investigadores del Instituto Nacional de Salud Pública de Helsinki
encontraron que aquellos cuyo trabajo les permitía estar de pie y levantar objetos ligeros
tenían un 9 por ciento menos de posibilidad de morir de alguna enfermedad cardiovascular
que aquellos que pasaban el día detrás de un escritorio. Éste fue el caso
después de que los investigadores tomaran en cuenta otros factores de riesgo tales como
fumar, la presión sanguínea y los niveles de colesterol. Un trabajo
más extenuante, como levantar cargas pesadas o trabajos manuales, se asoció con
una reducción del 40 por ciento en este tipo de muertes, según un informe publicado
en la edición en línea del 27 de julio de Circulation dirigido por un grupo
encabezado por el Dr. Jaakko Tuomilehto, profesor en la Unidad de Epidemiología
Genética y Diabetes del Instituto. Éste es el primer estudio a gran escala que
compara los efectos de la actividad laboral, de ocio y de transporte al trabajo en la diabetes,
según los investigadores. "Las personas con diabetes necesitan buscar
maneras de realizar actividades en su trabajo, sus desplazamientos y su tiempo de ocio",
afirmó Tuomilehto. Al igual que otros muchos estudios, el ensayo realizado en
Finlandia mostró que la actividad física durante el ocio que realizan los
diabéticos ofreció aún mayores beneficios cardiovasculares. Aquellos que
comenzaron a realizar actividad de ocio moderada, definida como más de cuatro horas a la
semana de caminar, ir en bicicleta o hacer jardinería, redujeron el riesgo de muerte
cardiovascular en un 17 por ciento comparados con aquellos cuya idea de hacer ejercicio era apretar
los botones del control remoto. La reducción del riesgo era incluso mayor, un 33 por
ciento, entre aquellos que llevaban un estilo de vida activo durante su tiempo de ocio, definido como
más de tres horas a la semana de actividades como nadar, correr o trotar. Pero los
beneficios de la actividad durante el trabajo no se pueden ignorar, afirmó Tuomilehto.
"A menudo la gente sólo piensa en la actividad física durante su tiempo de
ocio o en otras actividades aeróbicas", afirmó. Sin embargo, una de las
sugerencias de Tuomilehto, que "la actividad física durante los desplazamientos al
trabajo es una de las formas más fáciles y que menos tiempo llevan de mejorar la
salud", sería muy difícil de implementar en Estados Unidos. Más
del 40 por ciento de los finlandeses que participaron en el estudio iban a trabajar a pie o en bicicleta,
afirmaron los investigadores, (mucho menos que en China, donde aproximadamente un 90 por
ciento de la población camina o va en bicicleta hasta su lugar de trabajo, pero, sin duda,
más que en EE.UU.). Según las estadísticas del Censo de EE.UU. de
1990, el 73 por ciento de la población de las 50 áreas metropolitanas más
grandes del país iban a trabajar solas en un automóvil. Otro 6.5 por ciento tomaba
transporte público, lo que posiblemente presupone que tienen que caminar hasta una parada
de autobús o una estación de metro, mientras que un 7.6 por ciento tomaba
"otros medios", incluyendo la bicicleta e ir caminando. Más
información Los beneficios del ejercicio para los diabéticos y las
maneras de realizarlo se pueden encontrar en el Joslin
Diabetes Center.
Artículo por HealthDay, traducido por HispaniCare
(FUENTES: Jaako Tuomilehto, M.D., Ph.D., professor, Diabetes and Genetic Epidemiology Unit, National Public Health Institute, Helsinki, Finland; JoAnn E. Manson, M.D., professor, medicine, Harvard Medical School, Boston, and spokeswoman, American Heart Associaton; July 27, 2004, Circulation online)
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