Resfriados navideños
Viernes, 19 de diciembre (HealthDayNews) -- Rozar los codos de muchas personas mientras estás de compras y socializar durante la temporada navideña aumenta el riesgo de adquirir un resfriado.
El doctor Mark Mengel, presidente de medicina familiar y comunitaria en la Escuela de Medicina de Saint Louis University, ofrece estrategias para ayudar a mantener a raya las bacterias:
- Debes lavarte las manos cada vez que estreches la mano de alguien. En general, lava tus manos con frecuencia. Dejar correr mucha agua por tus manos diluye cualquier virus y lo envía al drenaje.
- No toques tu nariz ni tus ojos. Esas son las partes en que los gérmenes del resfriado entra al cuerpo.
- Asegúrate de que ingieres de ocho a 10 horas de sueño por noche. Si te tornas fatigado por la falta de sueño, será más difícil para tu cuerpo protegerse contra las bacterias.
- Si fumas, déjalo. Fumar destruye los cilios diminutas fibras similares a los cabellos dentro de la nariz y de las células del tuvo pulmonar que evitan que la mucosidad se coagule en la pared nasal y los pulmones.
- Ten cuidado de los dip de los entremeses en los bufetes navideños. Algunos quienes sumergen una manzana u algún otro entremés en un dip múltiples veces, entre mordida y mordida pudiera estar contaminando el dip con gérmenes.
Más información
Aquí puedes aprender más acerca de la prevención de resfriados.
(Fuente: Centro de Ciencias de la Salud de Saint Louis University, comunicado noticioso, diciembre de 2003)
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