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Coma una gran variedad de frutas y verduras en abundancia.
Las dietas a base de frutas y verduras pueden reducir el riesgo de
cáncer y otras enfermedades crónicas. Las frutas y verduras proveen
vitaminas, minerales y fibra que son esenciales para una buena salud.
Muchas de las frutas y verduras son, por naturaleza, bajas en calorías
y en grasas y dejan la sensación de estar satisfecho.
“5 al Día para una Salud Mejor” es un programa nacional
que ayuda a aumentar a 5 o más el número de porciones diarias de frutas y
verduras que comen las personas. El programa 5 al Día ofrece formas
simples para aumentar el consumo de frutas y vegetales en su dieta diaria.
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Frutas
y vegetales del mes
Vea qué deliciosos productos están en temporada en estos
momentos y aprenda formas nuevas de prepararlos.
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Recetas
Recetas
saludables para fomentar el comer 5 porciones cada día. Y
recuerde, cinco es el número mínimo recomendado, pero
mientras más frutas y vegetales coma, ¡mejor! |
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