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Niños
activos, familias saludables
Los
niños inactivos enfrentan serios problemas
de salud, como una mayor probabilidad de sufrir
de obesidad y el comienzo de la diabetes tipo
2 a temprana edad. Y niños que no están involucrados
en actividades supervisadas son más propensos
a pasar su tiempo libre envueltos en actividades
riesgosas. Aquí están unas pocas ideas a seguir
para ayudar a prevenir problemas de salud
y ofrecer alternativas positivas para el tiempo
libre de sus hijos.
- Balancee la hora de TV con la hora
de jugar. Limite el tiempo que sus
hijos ven televisión y juegan juegos de
video a menos de dos horas al día y aliéntelos
a jugar al aire libre o unirse a clubes.
- Pregúnteles a sus hijos qué actividades
les gusta hacer y hable con profesores
confiables o líderes religiosos para identificar
programas y clases de calidad para llevarlos
después de la escuela. Algunos programas
tienen un mínimo costo y otros pueden
ofrecer becas o reducir el valor dependiendo
de cada caso.
- Organice grupos de juegos con otros
padres de su vecindario y tomen turnos
para supervisar a los niños mientras juegan
en el parque.
- Haga de la actividad una parte de
su rutina diaria. Presione aquí para ideas
acerca de cómo incluir actividades en
su vida diaria.
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