El
tabaco y el desempeño atlético
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- No quedes
atrapado. La nicotina en los cigarrillos, cigarros y el
tabaco para mascar es adictiva.
- La nicotina
reduce tus vasos sanguíneos e incrementa la presión en
tu corazón.
- El fumar puede
destruir tus pulmones y reducir el oxígeno que requieren
tus músculos cuando practicas algún deporte.
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- Quienes fuman
tienen dificultad para aspirar casi 3 veces más que quienes
no fuman.
- Los fumadores
corren más lento y no pueden correr tan lejos, lo que
afecta negativamente su desempeño atlético.
- Los cigarros
y el tabaco de mascar NO son alternativas seguras.
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El
tabaco y la apariencia personal
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- ¡Aagh! El humo del tabaco puede apestar el cabello y la ropa.
- El
Tabaco mancha los dientes y causa mal aliento.
- El
uso, inclusive por poco tiempo, de tabaco para mascar
puede causar labios resecos, manchas blancas, llagas y
sangrado en la boca.
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- La
cirugía para retirar los cánceres orales causados por
el tabaco puede dejar cambios drásticos en la cara. Sean
Marcee, un atleta estrella de su escuela superior (preparatoria)
que mascaba tabaco, murió de cáncer oral cuando tenía
19 años de edad.
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Por
ello. . .
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- Conoce la verdad. A pesar del uso común del tabaco en la
televisión, las películas, los vídeos musicales, los anuncios
gigantes en las calles y los de revistas ---la mayoría
de los jóvenes, adultos y atletas NO usan tabaco.
- Debes hacer amigos, desarrollar tus habilidades atléticas,
controlar tu peso, ser independiente, ser cool.....
jugar deportes.
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- No
gastes (quemes) dinero en tabaco. Gástalo en CDs, ropa,
juegos de computadoras y películas.
- Involúcrate: convierte a tu equipo, escuela y hogar en lugares
libres del tabaco; enseña a otros; únete a los esfuerzos
de tu comunidad para evitar el uso de tabaco.
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Regresar al principio
Padres, ayuden a sus hijos a mantenerse
alejados del tabaco
Conozca
los hechos sobre la juventud y el uso del tabaco
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- Los
jóvenes que usan tabaco, algunas veces
- Tosen y tienen ataques de asma más frecuentemente y desarrollan
problemas respiratorios, lo cual tiene como consecuencia
un número mayor de días de enfermedad, más gastos
médicos y un desarrollo atlético menor.
- Con mayor frecuencia consumen bebidas alcohólicas y otras
drogas como cocaína y marihuana.
- Se
hacen adictos al tabaco y les es muy difícil dejarlo.
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- El
tabaco de mascar y los cigarros no son una alternativa
segura a los cigarrillos; tampoco lo son los cigarrillos
bajos en alquitrán ni los que están libres de aditivos.
- En
Estados Unidos el consumo de tabaco es la causa individual
más importante para evitar la muerte, al causar enfermedades
del corazón, cánceres y derrames cerebrales.
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Adopte
una postura firme en casa—Temprano y frecuentemente
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- A
pesar del impacto de las películas, la música y la televisión,
los padres pueden ser la INFLUENCIA MÁS IMPORTANTE en
la vida de sus hijos.
- Hable directamente con los niños sobre los riesgos del tabaco;
si alguno de sus amigos o familiares muere por una enfermedad
relacionada con el tabaco, dígale a sus hijos.
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- Aún
si usted fuma, puede tener una influencia en ellos. Su
mejor opción, por su puesto, es dejar de fumar. Entre
tanto, no fume frente a sus hijos, no les ofrezca tabaco
ni deje el tabaco donde ellos pueden tomarlo.
- Empiece a hablar sobre el tabaco a los 5 ó 6 años y siga
haciéndolo hasta que estén en la escuela superior (preparatoria).
Muchos niños empiezan a usar el tabaco a los 11 años y
muchos están ya adictos para la edad de 14.
- Entérese si los amigos de sus hijos consumen tabaco. Hable
sobre diversas formas en las que se pueden negar a usar
el tabaco.
- Hable con sus hijos sobre la falsa imagen positiva en la
que se muestra el tabaco en anuncios comerciales en la
calle y en otros medios de comunicación como las películas,
la televisión y las revistas.
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Cause
impacto en su comunidad
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- Vote
con su cartera. Apoye los negocios que no venden tabaco
a los niños. Visite con frecuencia los restaurantes y
otros lugares libres de tabaco.
- Asegúrese que las escuela y los eventos en las escuelas (como
fiestas, eventos deportivos, etc.) sean libres de tabaco.
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- Asóciese con los programas locales de prevención de tabaco.
Llame a su departamento local de salud o a su asociación
de cáncer, corazón o pulmones y pregunte en qué forma
puede involucrarse.
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Regresar al principio
Entrenadores, ustedes pueden influir en los
jóvenes
Conozca los hechos sobre la
juventud y el uso del tabaco
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- El
fumar frena el crecimiento de los pulmones, disminuye
el funcionamiento de los pulmones, y reduce el oxígeno
disponible para los músculos en los deportes.
- Quienes fuman sufren de falta de aliento 3 veces más frecuentemente
que quienes no fuman.
- La
nicotina es adictiva en formas similares a las de la heroína
y la cocaína.
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- Los
jóvenes que no empiezan a usar el tabaco para los 18 años
muy posiblemente nunca empezarán.
- Los
jóvenes que usan el tabaco pueden tener una mayor posibilidad
de consumir bebidas alcohólicas y otras drogas como la
cocaína y la marihuana.
- El
tabaco de mascar y los cigarros NO son una alternativa
segura a los cigarrillos; tampoco lo son los cigarrillos
bajos en alquitrán ni los que están libres de aditivos.
- En
Estados Unidos el consumo de tabaco es la causa de muerte
más prevenible; causa enfermedades del corazón, cánceres
y derrames cerebrales.
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Adopte
una postura firme—Temprano y frecuentemente |
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- Reconozca su influencia con los jóvenes. No use el tabaco
alrededor de los jugadores. Recuérdeles la importancia
de mantenerse alejados del tabaco.
- Al
hablar con los jugadores, recuerde que se sienten más
relacionados con los mensajes sobre los efectos inmediatos
del uso del tabaco (como un mal desempeño atlético) que
con su amenaza a la salud a largo plazo.
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- Adopte y haga que se respete una política libre de tabaco
para los jugadores, entrenadores y árbitros.
- Envíe una copia de la política libre de tabaco a los hogares
para que la revisen los padres.
- Haga
que las prácticas, los juegos y las competencias sean
libres de tabaco—en el campo, alrededor del campo y en
los asientos para espectadores.
- Anuncie y muestre los mensajes que prohiben el tabaco en
los juegos.
- Considere la posibilidad de asociarse con los programas locales
de prevención del tabaco. Exprese su apoyo en favor de
escuelas libres de tabaco durante eventos deportivos y
de otro tipo en su comunidad.
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