Dolor de Espalda

El dolor de espalda puede comenzar rápidamente y durar varios días. Ayúdese haciendo lo siguiente:

1. Tome reposo en cama.	2. Póngase hielo en la espalda y masajese la espalda por 5 minutos.
3. Estire la espalda doblando las rodillas hacia el pecho.

Para el dolor de espalda que dura más de 2 días:

1. Duerma de lado con una almohada entre las rodillas.

2. Tome aspirina o ibuprófeno para el dolor (según se indique).

Enfermedad del Calor

Que es lo que pasa:

1. Dolor de cabeza o mareo.

2. Mucho sudor.

3. Debilidad.

Que hacer:

1. Tomar agua. No tome alcohol ni refrescos.	2. Quítese del sol.	3. Aflójese las ropas apretadas.
4. Ponga toallas frescas, mojadas sobre la piel.		5. Busque ayuda de emergencia si la persona se vuelve confusa.