¿Cómo se propagan los Gérmenes?
Las enfermedades como resfriados y la gripe son causadas por los virus que infectan la nariz, la garganta y los pulmones. Estas enfermedades se propagan generalmente de una persona a otra cuando alguien que está infectado tose o estornuda.
Cómo detener la propagación de gérmenes
Asegúrese de hacer lo siguiente:
- Cúbrase la boca y la nariz al estornudar o al toser
- Lávese las manos con frecuencia
- Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca
- Quédese en casa cuando esté enfermo y consulte a un proveedor de atención médica cuando sea necesario
- Practique otros buenos hábitos de higiene
Cúbrase la boca y la nariz al estornudar o al toser
Tosa o estornude en un pañuelo y luego deséchelo. Cúbrase al toser o estornudar si no tiene a mano un pañuelo desechable. Luego, lávese las manos, y hágalo cada vez que tosa o estornude.
Lávese las manos con frecuencia
Cuando sea posible, lávese las manos con jabón y agua caliente frotando sus manos con energía y restregando todas las superficies. Lávese las manos por 15 a 20 segundos. Es la combinación del jabón y de frotarse las manos lo que ayuda a soltar y eliminar los gérmenes.
Cuando no se disponga de agua y jabón, puede usar toallitas húmedas con alcohol o gel desinfectante para las manos. Se pueden comprar en la mayoría de los supermercados y farmacias. Si usa gel, frótese las manos hasta que el gel se seque. El gel no necesita agua para hacer efecto; el alcohol que contiene elimina de sus manos los gérmenes causantes de los resfriados y de la gripe.*
*Fuente: FDA/CFSAN Guía de Referencia de Alimentación, Septiembre 2001: Lavado de Manos .
Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca
La propagación de gérmenes se produce comúnmente cuando una persona toca algo contaminado y luego se toca sus ojos, nariz o boca. Los gérmenes pueden vivir por un tiempo considerable (algunos pueden vivir por 2 horas o más) en superficies como las manijas de puertas, escritorios y mesas.
Quédese en casa cuando esté enfermo y consulte a un proveedor de atención médica cuando sea necesario
Cuando esté enfermo o tenga síntomas de gripe, quédese en casa, descanse y, si es necesario, consulte a un proveedor de atención médica. Es posible que su empleador le pida una nota de un doctor para justificar su ausencia. Recuerde: Mantenga su distancia de otras personas cunado esté enfermo y así evitará que otros se enfermen. Los Síntomas comunes de la gripe incluyen:
- fiebre (generalmente alta)
- dolor de cabeza
- mucho cansancio
- tos
- dolor de garganta
- nariz que moquea o congestionada
- dolores musculares
- náusea, v ó mitos, y diarrea, (más común en niños que en adultos)
Practique otros buenos hábitos de higiene
Dormir suficiente, hacer ejercicio físico, controlar el estrés, tomar muchos líquidos y alimentarse nutritivamente. los buenos hábitos de higiene le ayudarán a mantenerse sano durante la temporada de gripe y todo el año.
Más datos, cifras y consejos
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y sus agencias y organizaciones colaboradoras ofrecen una gran cantidad de información acerca de cómo lavarse las manos y otras cosas que puede hacer para detener la propagación de gérmenes que causan la gripe, el resfriado común y otras enfermedades. Refiérase Otros Recursos y Póster en el sito Cómo detener la propagación de gérmenes para obtener una lista selecta de sitios web, materiales e información de contacto.
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