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Octubre 2001

Como Crear una Habitación Libre de Polvo

Si usted es sensible al polvo, especialmente si tiene alergias y/o asma, puede reducir sus molestias creando una habitación libre de polvo. El polvo puede contener mohos, fibras, caspa de perros, gatos y otros animales, así como también diminutos ácaros. Estos ácaros viven en la ropa de cama, muebles tapizados, alfombras, y se desarrollan en el verano y mueren en el invierno. Sin embargo, si la casa se mantiene tibia y húmeda los ácaros continuaran desarrollándose durante el invierno. Las partículas que a veces vemos flotando en el aire son ácaros muertos y sus desechos. Estos desechos son los que en realidad provocan la reacción alérgica.

La rutina de limpieza necesaria para mantener una habitación libre de polvo también ayuda a prevenir las cucarachas, que son otra importante causa de asma en algunos alérgicos.

Usted probablemente no puede controlar las condiciones del polvo en su trabajo o donde permanece durante el día. Sin embargo, usted puede eliminar el polvo de su habitación. Para crear una habitación libre de polvo usted debe reducir el número de superficies donde se puede acumular el polvo.

Además de tener los cuidados médicos para controlar la alergia al polvo y/o asma, el Instituto Nacional de Alergia y Enfermedades Infecciosas sugiere seguir las siguientes pautas.

Preparación

  • Vacíe completamente la habitación, como si se estuviera mudando.
  • Vacíe y limpie todos los armarios y, si es posible, guarde el contenido en otra parte y selle los armarios.
  • Si esto no es posible, mantenga la ropa en bolsas plásticas con cierre y los zapatos en sus cajas distantes del piso.
  • Si es posible, quite la alfombra.
  • Limpie y restriegue bien los pisos y marcos para eliminar completamente el polvo.
  • Lave con trapeador los pisos de madera, cerámica, o linóleo con agua, cera, o aceite.
  • Si usted tiene pisos de linóleo, use cemento al instalarlo.
  • Cierre las puertas y las ventanas hasta que la persona sensible al polvo entre a la habitación.

Mantenimiento

  • Use una mascarilla con filtro cuando esta limpiando.
  • Limpie la habitación completamente una vez a la semana.
  • Limpie los pisos, muebles, encima de las puertas, los marcos de las ventanas, repisas, etc., con un trapo de tela húmedo o con un trapeador con aceite.
  • Aspire detenidamente la alfombra y tapicería, hágalo regularmente.
  • Use un filtro especial en la aspiradora.
  • Lave las cortinas a menudo a 130 grados Fahrenheit.
  • Ventile la habitación lo más posible.

Alfombra y Pisos

Las alfombras hacen que el control del polvo sea imposible. Aunque alfombras muy peludas son el peor tipo para las personas sensibles al polvo, todas las alfombras atrapan polvo. Por lo tanto, los expertos recomiendan pisos de cerámica o loza, madera o linóleo. El tratamiento de las alfombras con ácido tánico elimina algunos de los ácaros alergenitos. Sin embargo, el ácido tánico:
  • No es tan efectivo como quitar definitivamente la alfombra
  • Es irritante para algunas personas
  • Debe ser aplicado repetidas veces

La Cama y Ropa de Cama

Mantenga sólo una cama en la habitación. Más importante, mantenga el somier y, colchón en una bolsa con cierre a prueba de polvo o una cubierta a prueba de alérgenos. Restriegue los muelles de cama fuera de la habitación. Si una segunda cama debe estar en la habitación, prepárela de la misma manera.

Sólo use ropa de cama que se pueda lavar. Las sábanas, frazadas, y otras prendas de cama deben ser lavadas frecuentemente con agua a temperatura de, por lo menos, 130 grados Fahrenheit.

  • Las temperaturas más bajas no matan los ácaros.
  • Si usted pone la temperatura del agua más baja (se hace comúnmente para prevenir que los niños se quemen), lave la ropa en una lavandería porque estas usan temperaturas altas.

Use una almohada y cubrecama de materiales sintéticos como el dacrón. Evite frazadas, edredones, cubrecamas y almohadas de lana o plumas.

Los Muebles y Demás Mobiliario

Coloque el mínimo posible de muebles, adornos y otros aparejos.
  • Evite muebles tapizados y persianas.
  • Sólo use sillas de madera o metal que se puedan refregar.
  • Sólo use cortinas simples y ligeras en las ventanas.

Control del Aire

Añadir un filtro de aire a la central de aire acondicionado, al calefactor, y a la unidad de la habitación puede reducir los niveles alérgenos. Los filtros electrostáticos y de alta eficiencia en la absorción de partículas (HEPA) pueden remover efectivamente muchos alérgenos del aire. Sin embargo, si no funciona debidamente, los filtros electrostáticos pueden emitir ozono, el cual puede ser perjudicial a los pulmones si usted tiene asma.

Un deshumedecedor puede ayudar porque los ácaros necesitan mucha humedad para vivir y crecer. Usted debe limpiar la unidad frecuentemente con mucho cuidado con un poco de cloro (1 tasa de cloro por cada galón de agua) o con un producto comercial para prevenir que crezca moho. Aunque la baja humedad puede reducir los niveles de ácaros, esto le puede irritar la nariz y los pulmones.

Los Niños

Además de las indicaciones previas, si usted cuida a un niño que es sensible al polvo:
  • Mantenga juguetes que acumulan polvo fuera de la habitación del niño.
  • Evite juguetes con algodón, peluche o cualquier otro material de relleno.
  • Sólo use juguetes que se puedan lavar como los de madera, caucho, metal, o plástico.
  • Guarde los juguetes en una caja o en una cómoda o closet.

Las Mascotas

Mantenga todos animales con piel o plumas fuera de la habitación. Las personas alérgicas a los ácaros a menudo son también alérgicas a los gatos, perros y otros animales.

Aunque estos pasos puedan parecer difíciles al principio, la experiencia más el hábito los hará más sencillos. Los resultados de poder respirar mejor, tomar menos medicinas, y tener más libertad al no tener un ataque de alergia o asma le hará ver que vale la pena el esfuerzo.

Para Más Información

Red de Alergias y Asma/Madres de Asmáticos
(Allergy and Asthma Network/Mothers of Asthmatics)
2751 Prosperity Avenue Suite150
Fairfax, VA 22031
1-800-878-4403 o 703-641-9595
http://www.aanma.org/

Academia Americana de Alergia, Asma, e Inmunología
(American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology)
611 E. Wells St.
Milwaukee, WI 53202
1-800-822-2762
http://www.aaaai.org/public/default.stm

Fundación de Asma y Alergias de América
(Asthma and Allergy Foundation of America)
1233 Calle 20th, NW, Suite 402
Washington, DC 20036
1-800-7-ASTHMA (1-800-727-8462)
http://aafa.org/

NIAID es un componente de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH). NIAID sostiene investigaciones básicas y aplicadas para prevenir, diagnosticar, y tratar las enfermedades infecciosas y enfermedades provenientes del sistema inmunológico incluyendo VIH/SIDA y otras enfermedades transmitidas sexualmente, la tuberculosis, malaria, los desórdenes del sistema inmunológicos, el asma y alergias.

Comunicados de prensa, hojas de datos y otros materiales relacionadas de NIAID están disponibles en la pagina Web de NIAID en http://www.niaid.nih.gov.

Preparado por:
La Oficina de Comunicaciones y Relaciones Públicas
Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas
Institutos Nacionales de la Salud
Bethesda, MD 20892

Servicio de Salud Pública
Departamento de Salud y Servicios Humanos



Last updated February 15, 2002