 Plan de
Acción de Verano
 Formulario del Plan de Acción
Para la mayoría de las personas, el verano
significa actividades al aire libre como; nadar, meriendas en el campo, acampar, juegos de pelota y viajes de vacaciones. Pero, para los millones de personas con asma y alergias, el verano puede requerir más planeamiento. Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a mantenerse usted o sus hijos activos seguros.
Planes y Preparativos para un Viaje
- Asegúrese que tiene una buena provisión de los
medicamentos que necesita para el asma. Haga una cita con su doctor si
necesita medicamentos, o si el asma no esta bajo
control. Asegúrese de que lleva todos sus medicamentos
diarios, su espaciador, medicamentos de alivio rápido, en caso
de que el asma se emperore, incluya sus pastillas esteroides (o jarabe) y el nebulizador si lo tiene.
- Para las Alergias, incluya el medicamento
nasal, antiistaminicos y el EpiPen, si se lo han recetado.
- Asegúrese que todos los miembros de su familia saben el lugar en el que se encuentran los medicamentos.
- Lleve una copia de su Plan de Acción Para el Asma.
- Si está fuera de su horario normal, planifique con anticipación para ajustar el horario para tomar sus medicamentos.
- En los hoteles, pida una habitación para
"no fumadores"y "no animales"
- Piense que, es posible que el hotel no tenga un sistema de filtración de aire muy eficiente.
- Use el medidor de flujo máximo pulmonar y anote
los números. También debe prestar atención a los
síntomas de asma. No ignore los primeros síntomas de asma, aunque esto signifique parar la diversión por un tiempo.
Preparativos para el Campamento
- Avise a la enfermera/consejero del campamento que su niño tiene asma.
- Revise las zonas en el
medidor de flujo pulmonar del niño y los síntomas de asma con la enfermera/consejero del campamento.
- Envíe suficientes
medicamentos diarios y medicamentos para tratar un ataque de asma, incluyendo el medicamento de alivio rápido y un espaciador.
- Envie un plan de acción del asma escrito.
Incluya los números de emergencia de las personas a contactar, así como
el número de teléfono de la sala de emergencia del hospital más cercana.
- Envie una lista de las cosas que hacen
emperorar el asma de su niño (ejercicio, moho, polen de los árboles,
etc.)
¿Que se Puede Hacer Para las Cosas que Empeoran el Asma/Alergias?
Asma Provocada por el Ejercicio:
- Use un Pre-tratamiento con el medicamento que bloquea el asma provocada por el ejercicio. Tome un pre-tratamiento de 10-15 minutos antes de hacer ejercicio.
- Use su medidor de flujo máximo pulmonar. Mire
sus números en el medidor antes de hacer ejercicio si esta mal con su
asma. Si cree que tiene síntomas de asma durante el
ejercicio. Revise sus números con el medidor de
flujo máximo.
- Observe si tiene síntomas de asma durante el
ejercicio. Descanse un poco si tiene síntomas. Tenga su
medicamento de alivio rápido y el espaciador con usted para usarlo si
tiene síntomas de asma y los números en el medidor de flujo pulmonar no
mejoran después de un corto descanso.
- Comience el ejercicio con un período de
ejercicios de calentamiento. Haga ejercicio lento por los primeros 5
minutos para calentarse. Termine con un período de ejercicios lentos de
enfriamiento. Disminuya la intensidad durante los ultimos 5 minutos para
enfriarse lentamente.
Alergias en Ambientes Externos
- Mantenga las puertas y ventanas cerradas durante la temporada de polen.
- Use un aparato de aire acondicionado para enfriar su casa en lugar de ventiladores que traen el aire de la calle.
- Si es alérgico a la grama (sacate) que alguien le corte la grama, si esto no es posible, use una mascarilla.
- De regreso de la calle, tómese una ducha y cambie su ropa antes de ir al dorminorio.
- Preste atención a los reportes de polen al planear sus actividades fuera de la casa. Puede que le ayude limitar sus salidas y actividades durante los períodos más altos de polen y moho.
- Las horas pico son:
| hiervas(grama) | la tarde y temprano en la noche |
| ambrosia | temprano al mediodía |
| moho | los índices de algunos tipos de moho son
más altos durante las tardes cálidas, secas y con vientos; otros tipos son más altos temprano en la mañana durante períodos de altos niveles de humedad y lluvia. |
Picaduras de Insectos
- Use repelente para insectos.
- Protejase con ropa. Lleve pantalones largos y
ropa de mangas largas si va a caminar o cortar la grama. Use guantes en
el jardin. Cambie las sandalias por zapatos.
- Lleve ropa blanca o de colores claros, la ropa
oscura o con diseños vistosos atrae a los
- Los perfumes pueden atraer a los insectos, use
deodorante sin olor y evite los perfumes fuertes, lociones y productos
para el cabello.
- Si planea una comida en el campo, cubra la
comida y las bebidas, estas atraen a los insectos. No se olvide de tapar
la basura.
El verano puede ser divertido y con muchas actividades fuera de la
casa. Con la ayuda de su doctor,llene este plan de acción del asma
para asegurarse de pasar un verano ¡divertido y seguro!
Formulario del Plan de Acción
Note: This information is provided to you as an educational service of Lung Line (1-800-222-LUNG). It is not meant to be a substitute for consulting with your own physician.
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Lunes-Viernes de las 8:00AM-4:30PM, (Mountain Time). Enfermeras Tituladas pueden contestar sus preguntas y proporcionarle información educativa sobre enfermedades respiratorias y del sistema inmunológico. Lung Line también proporciona información en los tratamientos y opciones a su disposición en National Jewish Medical and Research Center.
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