Son las náuseas y vómitos que se presentan en la mañana durante el embarazo.

Para obtener mayor información sobre el vómito severo y persistente durante el embarazo, ver hiperemesis gravídica, y para información sobre el embarazo, ver el artículo sobre cuidados en el embarazo.

Los mareos matutinos son extremadamente comunes. La mayoría de las mujeres tienen al menos algunas náuseas, y cerca de una tercera parte presenta vómito. Estos mareos comienzan por lo general durante el primer mes de embarazo y continúan hasta la semana 14 a 16. Algunas mujeres presentan náuseas y vómito durante todo el embarazo.

Los mareos matutinos no afectan al bebé de ninguna manera y su grado durante un embarazo no predice la forma como la madre se va a sentir en embarazos futuros.

No se conoce la causa de los mareos matutinos; sin embargo, pueden ser ocasionados por cambios hormonales o por niveles bajos de azúcar en la sangre a comienzos del embarazo. El estrés emocional, los viajes o algunos alimentos pueden empeorar el problema.

Es recomendable tratar de mantener una actitud positiva. Los mareos matutinos por lo general desaparecen después de los primeros 3 ó 4 meses de embarazo. Para ayudar a minimizar las náuseas, se puede tratar de:

• Comer algunas galletas de soda o tostadas secas antes de levantarse, incluso antes de bajarse de la cama en la mañana.
• Tomar un pequeño refrigerio a la hora de acostarse y también al levantarse para ir al baño durante la noche
• Evitar comidas abundantes; en lugar de esto, tomar un refrigerio cada hora o cada 2 horas durante el día y tomar mucho líquido.
• Consumir alimentos con alto contenido en proteínas y carbohidratos complejos como la mantequilla de cacahuete con rebanadas de manzana o apio, nueces, galletas, queso, leche, requesón y yogurt. Se deben evitar los alimentos con alto contenido de grasa y de sal, pero bajos en nutrientes.

Algunos otros consejos:

• Al sentir náuseas, se recomienda consumir alimentos blandos como gelatina, caldo, refresco de jengibre (ginger ale) y galletas saltinas para relajar el estómago.
• Se aconseja tomar vitaminas prenatales en la noche. Incrementar la vitamina B6 en la dieta, consumiendo granos enteros, nueces, semillas y legumbres. Se recomienda consultarle al médico acerca de la posibilidad de tomar suplementos de esta vitamina.
• Se deben mantener los cuartos bien ventilados para evitar la acumulación de olores.
• Se recomienda evitar el consumo de cigarrillo directa e indirectamente.
• Se debe evitar el consumo de medicamentos para los mareos matutinos y, si se hace, se debe consultar al médico.
• Las muñequeras de acupresión o la acupuntura pueden ayudar. Estas muñequeras se pueden encontrar en tiendas de artículos varios, tiendas de alimentos o tiendas para viajeros. Si se opta por la acupuntura, se aconseja hablar con el médico y buscar un acupunturista entrenado en el trabajo con mujeres embarazadas.

Se debe buscar asistencia médica si:

• Los mareos matutinos no se alivian a pesar de intentar con remedios caseros.
• Se presenta vómito con sangre o vómito con apariencia de café molido (LLAMAR INMEDIATAMENTE).
• Se pierde casi 1 kilo (más de 2 libras) de peso.
• Se presenta vómito más de 3 veces al día o no se puede contener ningún alimento sólido o líquido en el estómago.
• Las náuseas y el vómito continúan más allá del cuarto mes del embarazo, lo cual le sucede a algunas mujeres y generalmente es normal, pero se debe verificar.

El médico lleva a cabo un examen físico, incluyendo un examen pélvico, y busca cualquier signo de deshidratación.

Puede hacer preguntas como las siguientes:

• ¿Se presentan náuseas o sólo vómito?
• ¿Las náuseas y el vomito se presentan todos los días?
• ¿Duran todo el día ?
• ¿Se puede retener algún tipo de alimento o de líquido?
• ¿Ha estado viajando?
• ¿Ha habido algún tipo de cambio en la actividad diaria?
• ¿Hay estrés emocional?
• ¿Qué alimentos ha estado ingiriendo?
• ¿Es fumadora?
• ¿Qué medidas se han adoptado para tratar de aliviar el problema?
• ¿Sabe con seguridad que hay embarazo?
• Pero si no lo sabe, ¿es posible que esté embarazada? Por ejemplo: ¿está menstruando o es sexualmente activa? ¿Ha olvidado la toma de alguna de las pastillas anticonceptivas o de utilizar el método de anticoncepción?
• ¿Qué otros síntomas se presentan? ¿dolores de cabeza, dolor abdominal, sensibilidad en las mamas, resequedad en la boca, sed excesiva, pérdida de peso involuntaria?

Algunos de los exámenes diagnósticos que se pueden realizar son:

• Exámenes de sangre que incluyen CSC y química sanguínea (estudio ampliado de química sanguínea)
• Análisis de orina para cetonas y severidad de la deshidratación
• Pruebas de embarazo