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Coma una gran variedad de frutas y verduras en abundancia.
Las dietas a base de frutas y verduras pueden reducir el riesgo de
cáncer y otras enfermedades crónicas. Las frutas y verduras proveen
vitaminas, minerales y fibra que son esenciales para una buena salud.
Muchas de las frutas y verduras son, por naturaleza, bajas en calorías
y en grasas y dejan la sensación de estar satisfecho.
“5 al día para una salud mejor” es un programa nacional
que ayuda a aumentar a 5 o más el número de porciones diarias de frutas y
verduras que comen las personas. El programa 5 al día ofrece formas
simples para aumentar el consumo de frutas y vegetales en su dieta diaria.
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Frutas
y vegetales del mes
Entérese de los deliciosos productos de temporada así
como de novedosas formas de prepararlos. |
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Recetas
Recetas saludables que invitan a comer 5 porciones de frutas y vegetales al
día. Y recuerde, 5 es el número mínimo recomendado, pero mientras más frutas
y vegetales coma, ¡mejor será! |
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